خواب کم یا زیاد خطر سکته مغزی را افزایش می‌دهد
تاریخ انتشار: ۲۰ فروردین ۱۴۰۲ | کد خبر: ۳۷۴۹۱۵۴۸
نتایج بررسی‌های انجام شده نشان می‌دهد که خواب خیلی کم یا زیاد، خطر بروز سکته مغزی را افزایش می‌دهد.
به گزارش سرویس ترجمه ایمنا، خواب باکیفیت برای سلامتی ضروری است. مشکلات و اختلالات خواب شامل خواب خیلی زیاد، خواب خیلی کم، مشکل در به خواب رفتن، تجربه کردن علائمی مانند خروپف و آپنه انسدادی خواب می‌شود.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
آنها برای نیل بدین هدف، داده‌های پزشکی مربوط به ۴۳۹ فرد مبتلا به خون‌ریزی در بافت مغز را با داده‌های ۴۴۹۶ فرد دیگر مقایسه کردند. میانگین سنی افراد شرکت‌کننده در مطالعه ۶۲ سال بود. محققان از این افراد در مورد مدت زمان خواب و کیفیت خواب سوال پرسیدند. در این پژوهش، فاکتورهایی مانند سن و جنسیت افراد نیز در نظر گرفته شد.
نتایج بررسی‌های انجام شده نشان می‌دهد که اختلالات خواب خطر بروز سکته مغزی را افزایش می‌دهد. برای نمونه، افرادی که کمتر از پنج ساعت در شب می‌خوابند، سه برابر بیشتر از افرادی که هفت ساعت در طول شب می‌خوابند، درگیر سکته مغزی می‌شوند. علاوه بر این، خطر بروز سکته مغزی در میان افرادی که بیش از ۹ ساعت در شب می‌خوابند دو برابر بیشتر از افرادی است که هفت ساعت در طول شب می‌خوابند.
همچنین محققان متوجه شدند افرادی که خروپف می‌کنند، ۹۱ درصد بیشتر از دیگران در معرض سکته مغزی قرار دارند. خطر بروز سکته مغزی در میان افرادی که درگیر اختلالات خواب بیشتری هستند، افزایش پیدا می‌کند. البته لازم است مطالعات بیشتری در این زمینه صورت بگیرد تا نتایج به دست آمده تائید شود.
نتایج این مطالعه در مجله Neurology منتشر شده است.
کد خبر 653430منبع: ایمنا
کلیدواژه: تازه های پزشکی سلامت سلامتی خواب اختلالات خواب بهبود خواب اختلال خواب سکته مغزی انواع سکته مغزی پیشگیری از سکته مغزی شهر شهروند کلانشهر مدیریت شهری کلانشهرهای جهان حقوق شهروندی نشاط اجتماعی فرهنگ شهروندی توسعه پایدار حکمرانی خوب اداره ارزان شهر شهرداری شهر خلاق خطر بروز سکته مغزی شب می خوابند
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.imna.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «ایمنا» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۷۴۹۱۵۴۸ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
چگونه در طول روز پر انرژی باشیم؟
برای داشتن انرژی بیشتر در طول روز باید چند کار تأثیر گذار روی سلامت جسمی و روانی تان را انجام دهید. به طور کلی شما باید تغذیه سالم، ورزش منظم، خواب کافی، برنامه‌ریزی روزانه داشته باشید و کنترل استرس و اضطرابتان را در دست بگیرید.
۱. تغذیه سالم: مصرف غذاهای سالم و با ارزش غذایی بالا مانند میوه، سبزیجات، مغزهای خشک، ماهی، مرغ و محصولات کامل‌مغذی برای افزایش انرژی بدن بسیار مفید است.
۲. ورزش منظم: ورزش و فعالیت بدنی منظم به افزایش انرژی و تقویت قدرت بدنی کمک می‌کند.
۳. خواب کافی: خواب به موقع و کافی حدود ۷-۹ ساعت در شب برای بازسازی بدن و افزایش انرژی ضروری است.
۴. آب کافی: مصرف آب به میزان کافی برای حفظ هیدراسیون بدن و افزایش انرژی بسیار مهم است.
۵. کاهش استرس: استرس و نگرانی‌های زیاد می‌توانند باعث کاهش انرژی شما شوند. به دنبال روش‌های کاهش استرس و آرامش پیدا کنید.
۶. استفاده از روش‌های تنظیم احساسات: تمرین‌های تنفس، مدیتیشن و یوگا می‌توانند به شما کمک کنند تا احساسات خود را تنظیم کرده و انرژی بیشتری داشته باشید.
۷. برنامه روزانه: برنامه‌ریزی منظم روزانه و تعیین اهداف قابل دستیابی می‌تواند به شما احساس موفقیت و انگیزه بدهد که در نتیجه انرژی شما را افزایش دهد.
کد خبر 750766
جزئیات جدید از دزدیده شدن دختر ۴ ساله کلالهای؛ کارگر ۳۵ ساله قصد فروش یسنا را داشت